SAT スキーセミナー 2010（菅平高原フィットネスキャンプ） 2010.9.5

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(はじめに）
発想は自由であれ！
既成概念＝こうやらなければ＝誰が決めたの？？
「愛と勇気」

2010.9.5 SAT スキーセミナー 2010（菅平高原フィットネスキャンプ）

今年も東京都スキー連盟のスキーセミナーが菅平高原で行われました。

２日間の日程で、午前中はピラティス、講師は、みやのゆきこさん、竹井伯夫さん。
午後は斜面でのフィットネス、講師は、飯島庸一さん、金子彰さん。

まずは平地で、「動きのための姿勢作り　ローカルスタビライザーを目覚めさせよう！」をテーマに行われました。
ピラティスでは、インナーマッスルにテンションが張る姿勢から、目的の骨や筋肉をゆっくりと動かしますので、運動量は少ないのですが、疲労感はピカ一です。

今回特筆すべきなのは、股関節に大転子がしっかり入っているかをテーマにしたメニューで、股関節の感覚、刺激を与えた時の痛みの信号を改めて感じたことです。それと、大転子の外ひねりと内ひねり。

そして、その感覚を持って斜面でポジショニングと安定を試してみると、今まで不安定であった、左足での外足のバランスが、うそのように違っていました。

また、今回は、初日の午後一に、ゲレンデクリーンアップ活動を行いました。裏ダボスコースと、シュナイダーコースの２つに分かれて、ゴミひろいを行いました。

講師の皆さん、参加された皆さん、ありがとうございました。

この感覚を次に、グレステンで再現できるように試してみようと思います。なんとなくウエイトを預けていた谷足と、バランスの支持ができる谷足の違いを感じてみたいと思います。